Print Options:

Νηστίσιμες μπάρες βρώμης με Familia Pure Granola και χουρμάδες από τον σεφ Θεόδωρο Ελευθερίου

Yields6 ServingsPrep Time5 minsCook Time6 minsTotal Time11 mins

Θες η διατροφή σου να μην χάσει το ενδιαφέρον της την περίοδο της νηστείας; Ο σεφ Θεόδωρος Ελευθερίου σου προτείνει νηστίσιμες μπάρες βρώμης με Familia Pure Granola και χουρμάδες 🥄 Απλά θα τις λατρέψεις! 😉

ΥΛΙΚΑ
 1 φλ. Familia Pure Granola
 20 χουρμάδες
 10 καρύδια
 2 κ.σ. κακάο
 ⅓ ξύσμα πορτοκάλι
 5 κ.σ. φυστικοβούτυρο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1

Χτυπάμε την γκρανόλα με τους χουρμάδες στο μπλέντερ για 30 δευτερόλεπτα.

2

Προσθέτουμε τα καρύδια, το κακάο, το ξύσμα πορτοκαλιού και συνεχίζουμε να χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

3

Αδειάζουμε το μισό μείγμα σε ένα μικρό ταψί που έχουμε στρώσει με λαδόκολλα.

4

Πιέζουμε το μείγμα με ένα κουτάλι μέχρι να γίνει λείο και προσθέτουμε τον φυστικοβούτυρο απλώνοντας σε όλη την επιφάνεια.

5

Στην συνέχεια αδειάζουμε το υπόλοιπο μείγμα ανάμεσα σε 2 λαδόκολλες και με την βοήθεια ενός πλάστη ανοίγουμε στο μέγεθος του ταψιού.

6

Απλώνουμε το δεύτερο μείγμα πάνω στον φυστικοβούτυρο και ρίχνουμε διάσπαρτα ακόμη λίγη γκρανόλα.

7

Καλύπτουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για 20-25 λεπτά. Κόβουμε σε ότι σχήμα θέλουμε.

8

Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!

Nutrition Facts

6 servings

Serving size

Ρυθμίσεις cookies

Επιλέξτε ποια προαιρετικά cookies επιτρέπετε. Μπορείτε να αλλάξετε ή να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας οποτεδήποτε.

ΑπαραίτηταΓια τη λειτουργία του ιστότοπου και την αποθήκευση της επιλογής σας.
Πάντα ενεργά

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες συνταγές, μυστικά μαγειρικής και συμβουλές διατροφής.

Κάνε εγγραφή και κέρδισε 1 πακέτο με προϊόντα La Μolisana, St. Dalfour, TABASCO® κ.α.