Print Options:

High Protein τυρόπιτα με φύλλα ρυζιού και μέλι Τζιβέρτι από το σεφ Θεόδωρο Ελευθερίου

Yields1 ServingPrep Time10 minsCook Time20 minsTotal Time30 mins

Η αγαπημένη σου ελληνική τυρόπιτα τώρα στην πιο high protein εκδοχή της! 💪🧀

Τραγανά φύλλα ρυζιού, με cottage cheese και μέλι Τζιβέρτι για την τέλεια ισορροπία. 🍯✨

ΥΛΙΚΑ:
 4 φύλλα ρυζιού
 2 αυγά
 100 ml γαλά
ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΕΜΙΣΗ:
 3 κ.σ. cottage cheese
 1 κ.σ. παρμεζάνα
 ½ κ.γ. θυμάρι
 5 φύλλα ψιλοκομμένο δυόσμο
 2 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου
 αλάτι
 πιπέρι
ΓΙΑ ΤΗ ΓΑΡΝΙΤΟΥΡΑ:
 λευκό & μαύρο σουσάμι
 φύλλα δυόσμου
ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ:
 μέλι Τζιβέρτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
1

Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και μεταφέρουμε το μείγμα σε μεγάλο πιάτο. 

2

Βουτάμε ένα ένα τα φύλλα ρυζιού στο μείγμα για 5 δευτερόλεπτα και τα μεταφέρουμε σε καθαρό πάγκο σε μια ευθεία να εφάπτονται μεταξύ τους. 

3

Σε μπολ ανακατεύουμε τα τυριά, το θυμάρι, τον δυόσμο, τα αλεύρι αμυγδάλου, αλάτι και πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν. 

4

Απλώνουμε το μείγμα των τυριών στην μέση των ρυζόφυλλων και τυλίγουμε προσεκτικά σε μεγάλο κύλινδρο. 

5

Τέλος τυλίγουμε προς τα μέσα δημιουργώντας μια σβούρα! 

6

Μεταφέρουμε σε ταψί με λαδόκολλα, πασπαλίζουμε με σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 12-15 λεπτά. 

7

Ραντίζουμε με μέλι και γαρνίρουμε με φύλλα δυόσμου. 

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

Ρυθμίσεις cookies

Επιλέξτε ποια προαιρετικά cookies επιτρέπετε. Μπορείτε να αλλάξετε ή να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας οποτεδήποτε.

ΑπαραίτηταΓια τη λειτουργία του ιστότοπου και την αποθήκευση της επιλογής σας.
Πάντα ενεργά

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Ανακάλυψε τις πιο νόστιμες συνταγές, μυστικά μαγειρικής και συμβουλές διατροφής.

Κάνε εγγραφή και κέρδισε 1 πακέτο με προϊόντα La Μolisana, St. Dalfour, TABASCO® κ.α.